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金刚砂地坪厂家提醒秋季养生应
文章来源:北京雁归来 编辑:歌壹里嘉图 发布日期:2019-07-23

  金刚砂地坪厂家提醒秋季养生应该怎么做?

  十一长假结束,各行各业都已正常上班,天气也逐渐变凉,在此金刚砂耐磨地坪生产厂家告诉你秋季应该注意保暖,应该注意以下几项事宜。

  今日寒露:

  1.睡眠宜早睡早起。秋天早起可以减少血栓的形成,睡前和起床前可以适当舒缓身体,促进全身血液循环。

  2.穿衣注意保暖。寒露是冷热交替的时段,不能再“秋冻”了,不适合穿露脚的鞋子,防止“寒从足生”,可以每日泡脚来促进血管扩张,减少疾病。

  3.注意养胃,肠胃对寒冷刺激敏感,如果不做好防护,容易引发肠胃疾病,或者加重肠胃的病情,水果虽然香甜,但是不要贪哦!

  4.在饮食上,忌吃冷饮,不食含盐量高的食物,少吃辛辣刺激类食物。由于秋季主肺,多吃滋润、甘甜的食物可以缓解咽喉疼痛、口干舌燥的症状。宜多吃芝麻、糯米、板栗和山药等健脾养胃食物,饮食中增加红枣莲子,鸡肉绝对是这个时节的不二选择。

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